Descripción

Nutrição no desporto é essencial para alcançar maior sucesso nas competições esportivas. Em toda competição de atleta altamente talentosa, motivada e adequada, a diferença entre vitória e derrota é mínima.
A dieta afeta o desempenho; portanto, prestar atenção ao consumo de alimentos e bebidas adequados pode representar essa diferença decisiva.

O desempenho esportivo pode ser afetado pela qualidade da dieta, quantidade de alimentos ingeridos e tempo de consumo. Embora não exista uma fórmula mágica, os princípios básicos de uma dieta benéfica para desempenho e boa saúde podem ser resumidos da seguinte forma:

Consuma o suficiente para cobrir as necessidades de energia.
Garanta que uma alta proporção dessa energia seja proveniente de carboidratos.
Escolha quando comer e beber para que eles forneçam carboidratos quando necessário para o esforço e depois para a recuperação.
Tome uma variedade de alimentos que fornecem proteínas, vitaminas e minerais.
Beba o suficiente para manter o nível de hidratação.
Tenha muito cuidado ao tomar suplementos alimentares.

Este curso sobre nutrição no desporto é destinado a quem deseja conhecer as particularidades da comida no esporte.

Este curso sobre nutrição no desporto é ministrado online.

Temario

1. Introdução
2. Hidratos de carbono na prática desportiva
3. Lipídios na prática desportiva
4. Proteínas na prática desportiva
5. Vitaminas na prática desportiva
6. Minerais na prática desportiva
7. Macronutrientes
8. Micronutrientes
9. Nutrição para a competição

Objetivos y Duración

Objetivos:

Estabelecer critérios de alimentação para a prática desportiva, tanto a nível profissional como a nível amador.
Conhecer como a alimentação pode melhorar a prática desportiva.
Estabelecimento de normas e objetivos nutricionais.
Conhecer algumas recomendações práticas para a correta alimentação durante a prática desportiva.

Duração:

25 horas.

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La matrícula de este curso se realiza de forma abierta. La fecha de inicio la marca el envío de las claves de acceso al email del usuario. La fecha de fin se define a partir de la duración de la inscripción en el curso de 90 días a partir del envío de las claves de acceso al usuario.

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Una vez se le envía al cliente el acceso al curso online, éste dispondrá 90 días de acceso a la licencia del curso online. El cliente podrá dar por finalizado el curso online cuando apruebe todas las evaluaciones automatizadas del mismo. Al haber finalizado correctamente todas las pruebas evaluativas se le enviará vía email su diploma en formato digital. A partir de ese momento podrá descargar su diploma acreditativo a través del campus virtual. (El cliente NO tendrá que esperar a finalizar los 90 días de licencia del curso online para obtener su diploma acreditativo).

A la finalización de este curso se procederá a la habilitación de la descarga de un diploma acreditativo. El diploma acreditativo una vez finalizado el curso online se descargará en formato digital (PDF) automáticamente a través de nuestro campus virtual.

Cualquier modificación del diploma a petición del alumno tras su primera emisión debidas a errores en los datos facilitados por parte del usuario conllevarán una tasa administrativa de 20 €.

Esta formación puede ser bonificada a través de la F. Tripartita - FUNDAE para todos los trabajadores asalariados que prestan servicios en empresas privadas .

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Nutrição no Desporto