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Curso online Promoción de la salud mediante la práctica de actividad física

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En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (niñas y niños) que presentan obesidad ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales. También se ha demostrado en escolares obesos un bajo gasto energético de reposo y reducidos índices de actividad física, que incluye el deporte y la educación física.

La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.

La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10 % durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos, que en los que tienen un peso corporal ideal.

Una reducción de calorías en la dieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98 %, mientras que si sólo se produce una reducción de calorías en la dieta se pierde un 25 % de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75 % de la grasa.

Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional , físico y debilitamiento del sistema inmunológico.

El curso está orientado a médicos, fisioterapeutas, dietistas-nutricionistas, técnicos superiores en dietética, enfermeros, técnicos de enfermería, farmacéuticos, técnicos de farmacia, psicólogos y terapeutas ocupacionales.

Temario

MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

1. Concepto de promoción, salud y actividad física
2. Beneficios de la actividad física y del ejercicio
3. Riesgos de la inactividad física
4. Caso práctico

MÓDULO 2: EVALUACIÓN DE LA SALUD Y DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Evaluación de la calidad de vida
2. Percepción de a imagen corporal
3. Valoración de la actividad física
4. Caso práctico

MÓDULO 3: TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS

1. Entrenamiento estático o anaeróbico
2. Entrenamiento dinámico o aeróbico
3. Tipos de actividades físicas según lo que se quiera promocionar
4. Caso práctico

MÓDULO 4: METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO

1. Principios de entrenamiento saludable
2. Estructura del entrenamiento
3. Mitos, errores y falsas creencias sobre la actividad física
4. Caso práctico

MÓDULO 5: TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA LA PROMOCIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA

1. Comunicación intrapersonal e interpersonal
2. El counseling como herramienta
3. El coaching como herramienta
4. Caso práctico

Objetivos y Duración

Objetivos:

  • Ampliar los conocimientos, actitudes y habilidades necesarias para la promoción de la salud mediante la realización de ejercicio físico.
  • Conocer la necesidad de poner en valor la actividad física para mejorar el estilo de vida de las personas.
  • Identificar los riesgos de la inactividad física que se derivan para la salud.
  • Reconocer la promoción de la actividad física como una de las tareas y funciones del profesional sanitario.
  • Facilitar herramientas y medios para la valoración del paciente en relación con sus niveles de salud y actividad física.
  • Conocer los diferentes tipos de actividades físicas e identificar en qué sector de la población presentan mayores beneficios.
  • Saber pautar un programa de ejercicio físico a nivel individual, grupal y comunitario.
  • Aclarar mitos, errores y falsas creencias respecto al ejercicio físico
  • Utilizar métodos y técnicas básicas orientadas a la modificación de actitudes respecto a la actividad física y la salud
  • Analizar y utilizar los medios y recursos de información y comunicación social, así como los necesarios para el desarrollo de técnicas saludables y para su aprendizaje.
  • Desarrollar conocimientos para trabajar en los diferentes temas y áreas de intervención en promoción de salud, desde un enfoque biopsicosocial.

Duración:

La duración del curso es de 180 horas.

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